主にダイエット関連について書いていこうと思います♪

美容に良い食べ物

美容に良い食べ物って色々ネットで調べたら出てきますよね。

けれど、朝食べるべきか夜食べるべきかで効果が変わってくることもあるみたいですよ~

 

朝におすすめが

卵やナッツ、果物がいいとされています。

果物はすぐにエネルギーに変わってくれるので朝がいいみたいですよ。

 

逆に夜に食べてしまうと脂肪に変わりやすいので食べるならあさですね

 

夜におすすめが

赤身肉や乳製品、納豆もおすすめみたいです

 

牛乳など乳製品はカルシウムが多く入っているので夜に骨を作られるので寝る前に飲めば尚良みたいです

納豆が夜にいいのは意外でした。。

血液をさらさらにしてくれる効果が期待できるのと大豆製品なのでタンパク質なので

夜に食べても太らないのはいいですよね

僕はいつも朝に食べてました♪

お刺身系もアミノ酸など多く含んでますし美容にはいいですよね♪

美容とダイエットって少し似てるかも。。。

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